Tips om internetverslaving tegen te gaan
In zijn Geestelijke Oefeningen geeft Ignatius van Loyola regels om overdaad in het eten te voorkomen.
Het is boeiend om de wijsheid van Ignatius in dialoog te laten treden met de
uitdagingen waar de digitale omgeving ons voor plaats. De ervaring leert immers
dat internet aanleiding kan zijn tot onvrijheid en verslaving.
In
onderstaande bijdragen worden de acht oorspronkelijke regels van Ignatius
toegepast op de digitale omgeving. (4/4)
7. Baas in
eigen huis
Vermijd
zomaar te surfen op het web, zonder te weten waarheen of waarom. Laat het
internet jouw tijdsbeheer niet overnemen. Als je je e-mailprogramma of een
zoekmotor opent is het belangrijk daar een reden voor te hebben en je daar ook
aan te houden. Krijg je tijdens het surfen interessante ideeën, schrijf ze neer
en ga er pas te gelegener tijd mee aan de slag. Laat je aandacht niet
voortdurend onderbroken wordt door mails en berichten allerhande. Instrumenten als
bladwijzers en leeslijsten kunnen helpen om niet afgeleid te worden.
8. Plan
Om te
vermijden de controle over je digitale leven te verliezen, is het goed te plannen.
Zo kan je bijvoorbeeld aan het einde van de werkdag, als de druk om online te
gaan minder hoog is, de komende dag plannen. Je kan objectieven bepalen inzake
welke apparaten je hoelang gaat gebruiken. Wees bijzonder waakzaam voor de
avond en de nacht. De technologie heeft dan de neiging om tijd en ruimte in te
nemen die belangrijk zijn voor de noodzakelijke rust en stilte.
Deze “geboden” willen je helpen om de digitale technologie bewuster te gebruiken. Zij biedt eindeloze mogelijkheden om goed te doen. Het is niet de bedoeling om je bij het gebruik ervan te laten leiden door angst. Het zou echter naïef zijn de mogelijke negatieve aspecten van een onbezonnen gebruik te ontkennen.
Nikolaas Sintobin sj
Internetpastor
Reacties